[...] sie bic bo wiesz honor itp..ale patrząc realnie..Jestes z kobietą..Dobra..zaczniesz sie bic..NIestety 99% Pewniak ze jesli jest ich kilku to dostaniesz po mordzie..i co dalej?Nos złamany,cały we krwi..lezysz na ziemi i Cie kopie dwóch..a trzeci co robi? Leje Twoja dziewczyne...PO takiej akcji to dopiero mozna mieć moralniaka Takze czasem [...]
dobra ten tydzień dziennika zawaliłem. ale teraz ostatni tydzień tego cyklu, potem tydzień przerwy i zobaczę co dalej w sobotę dam fotki porównawcze. w sobotę mam połowinki i jak będę miał z tej imprezy fotki i jak ładnie poprosicie to może wstawię xD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-16 12:10:16
[...] postanowiłem kupić podstawowy sprzęt, gryfy do sztangielek + obciążenia, w sumie 40 kg i jeszcze planuję kupić gryf prosty. Od czasu do czasu się przyda na pewno! Póki co dalej pomęczyłem mój stary hantel (gryf + 2x2,5kg = 7kg). 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 7kg 2. Wznosy sztangielek bokiem 3x12 4,5 kg 3. Wznosy sztangielek w opadzie [...]
[...] szeroki z pauzą: 73kg x 8/8/8/8 5) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 21kg x 12 / 28kg x 12 / 31,5kg x 10/10/10/10 6) Wznosy barków: 2x30kg x 12 / 2x36kg x 12 / ( 2x30kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x26kg x 12 / 2x24kg x 12 ) + Kardio 30min Ostatni trening w kwietniu zaliczony.Teraz czas na majowy relaks i przemyślenia co dalej. ;-D
No jak chcesz dalej redukować to wino możesz dać i pociagnac z 8 tyg i tak skończyć redukcję i potem odbicie na masę albo most. Lub nie wchodzić na masę a dodać tren ace i wbić na zero kcal i trochę się przeorac bo na trenie sylwetka się zmienia bardzo to też jest opcja tylko czy to jest opcja już dla Ciebie to wątpię. Narazie poleciałbym opcje z [...]
Własnie nie zrobiłem badan przed cyklem . Jakies pomysly co dalej z tym zrobic? moze znowu hcg z 10 000 j? Bo jezeli chce obnizyc progesteron i zaczynam jesc provi co raczej nie pozwoli mi na podwyzszenie estrogenów, tak? Bardzo ciezko zbic progesteron z tego co widze, a widziałem kilka tematów na tema tabletki dzien po. Macie jakas wiedze na ten [...]
Parę nowinek z "ogórkowego sezonu": -Vale zapowiedział, że po 6 wyścigach przyszłego sezonu zadecyduje co dalej z jego karierą, jeśli będzie w czołówce to zostanie w MotoGP na kolejne lata, jeśli nie, to odchodzi. Tak więc wszystko wg Rossiego rozstrzygnie się po Mugello. Mam nadzieję, że będzie konkurencyjny i że jeszcze parę lat zostanie w [...]
[...] klasyczny dzień z jedzeniem w domu i klasyczny dzień z jedzeniem w delegacji, wrzuciła w jakiś kalkulator pożywienia, to mielibyśmy (z Tobą włącznie) jakiś pogląd na to ile tych kalorii tak na prawdę może tam być. No i pewnie fotki by się przydały i jakieś wymiary, to się tutaj specjalistki i reszta gawiedzi wypowie na temat tego co dalej :-)
[...] lub 2x tyle cypio, bez znaczenia czy szlo 700mg/week npp czy bylem akurat na hcg, czy bralem juz clomid czulem sie identycznie pod kazdym wzgledem jak na off sprobuje chyba ten cykl na bezestrowym tescie + meta 8 tyg i zobaczymy jaki zrobie progres, a pozniej bede sie zastanawial co dalej... Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-19 17:50:06
[...] prop 100mg ed z ew podbiciem w 4/5tyg na 150mg ed 9 prop 100mg e2d dokonam pewnych poprawek w treningu i zobaczymy jaki zrobie progres, a pozniej bede sie zastanawial co dalej meta apteka, a prop jeszcze nie wiem zastanawialem sie nad iranem, ale odradzono mi(narzekaja ze boli i robia sie guzki po tym propie) i ponoc apteki to nigdy nie [...]
[...] przeczytala gdzies "suszek" :) Obligues czy mysmy sie umawiały ze liczysz warzywa? Masz starsznie malo kalorii, i tluszczu to ze schudniesz to oczywiste ale co dalej? W swojej koncepcji mialam schudnac jak sobie zalozylm (czyt.dojsc do wymarzonych wymiarow i sylwetki jedrnej i smuklejszej), tzn spalic tluszczyk oczywiscie i wtedy [...]
co masz z kolanem? kontuzja, i co dalej? wyleczone? jak to się dzieje że 2/3 ludzi nie robi nóg , bo ma coś z kolanem jeżeli sprawa z barkiem niewyjaśniona definitywnie to w ogóle bym siłownię odpuścił na razie (na rzecz np yogi i mówię tu 100% powaznie)
[...] kalorii, którą chcesz wprowadzić na początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej wydaje się bardzo niewielka. Następnie zjedziesz na podaż praktycznie jak dla kobiety i co dalej? Ile kalorii można jeść na końcówkę redukcji. Sugeruję wkleić tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: [...]
[...] szukałbym i w diecie i w treningu. Napisz rozpiskę diety z jednego dnia to zobaczymy co jest do poprawy. Bo z tego co napisałeś, że jesz jeden duży posiłek dziennie, owoce i soki, oznacza, że odżywiasz się fatalnie. Trening masz taki do którego organizm szybko się adaptuje, więc tu też nie jest najlepiej. Wrzuć tu dietę, zobaczymy co dalej.
[...] pieniądze. Wiadomo, że żeby podnosić swój poziom trzeba uczyć się od najlepszych, więc trzeba do nich jechać, lub ściągnąć trenera do Płocka a na to potrzeba pieniędzy. Co dalej ?? Zobaczymy. Narazie jak pisałem trwają poszukiwania sponsora, który mógłby zapewnić Marcinowi odpowiednie warunki do trenowania. Narazie Marcin przygotowuje się do [...]
[...] Klancir startując razem z nim-nie wiem czy by obecnie wygrał. A startując w amerykańskiej IFBB Pro ,jak widać,jakoś sędziowie go niezbyt docenili/doceniają. Stąd pewnie teraz ta pozycja w szpagacie i zastanawianie się -co dalej ? Tylko niech nie przechodzi do MMA :)
[...] Oliveirą w następnej kolejności o wakujący tytuł, ale wie jedno na pewno – nie zawalczy z Michaelem Chandlerem, który w sobotę wygrał swój debiut w UFC. „Nie wiem co dalej, szczerze mówiąc. Muszę wrócić do domu, porozmawiać z Daną (White’em), porozmawiać z UFC i zobaczyć co ma sens. Mogę zagwarantować, że nie będę walczył z Michaelem [...]
[...] bede sie wypowiadal. Lh w wynkach lezy i to jest problem, zrob ponowne badania jak piszesz w piatek dodaj tez jeszcze fsh. Aleks mam takie pytanie czy uwazasz ze brac cloma dalej i czekac i zrobic te badania w piatek i ewentualnie myslec co dalej, czy patrzac na to ze minelo 11dni od zastrzyku a przed testosteron byl nisko 237 teraz jest 440 [...]
[...] tylko PO CO ? Najlepiej na podstawie postu Tyki, do ktorego linka podałeś, wylicz swoje wyjściowe zapotrzebowanie kaloryczne, a jak już się zdecydujesz ostatecznie co do celu: masa czy rzezba lub redukcja- zastanowimy się co dalej. Acha..pamiętaj, że niezaleznie od celu, nieodzowny jest trening, aby zmaksymalizować efekty. pozdrawiam
Kopnięcia a ulica - czy naprawdę się przydają.
